亚冠

月子期间睡觉各种难受这些睡姿给你参考顺剖

2019-06-09 17:03:33来源:励志吧0次阅读

小儿反复发烧的原因
小孩感冒
小儿高烧不退的原因

坐月子可是现在很多新妈妈又惊又怕的一段时期,但是这也是女人一生中最好改善自我体质的时机哦。大家都知道如果月子没坐好,对于以后的身体健康是埋下了隐患的。中国也是特别讲究坐月子的国家,这个习俗是一直流传至今,大家也不要认为这就是老一辈的迷信,有些古传承下来的许多讲究都是有道理的。

坐月子的习俗可以追溯2000多年前的西汉时期。在古代,坐月子叫"月内",本来是仪式性的东西后来逐步演变为休息静养,那么今天给大家讲一下坐月子睡觉怎么办?

月子期间睡觉姿势怎么睡好?

我现在刚生过宝宝,还在月子里面呢,我是顺产生的,整个下半身一直比较难受。现在我睡觉的时候平躺着也不舒服,侧着身子还会感觉到疼痛,我还担心自己睡觉姿势不对会影响到身体的恢复,大家说说,月子期间睡觉姿势怎么睡好?

新妈妈坐月子的时候采用什么样的姿势其实来说没有特别的规定,最好是能经常的去变换体位比较好。在产后身体没太多异常的状态下,生完宝宝后的第二天就可以开始俯卧了,每天1~2次,每次15~20分钟的样子,这样做的目的在于让子宫恢复原来的前倾屈位。

▲新升级为宝妈的亲们在月子里多做胸膝卧位运动,多做一些加强盆腔部位的肌肉弹性和缩肛的运动,这些都是有助于防止子宫向后倾倒。因为女性怀孕时子宫逐渐增大,这些韧带也随之被渐渐拉长。

分娩结束,子宫迅速回缩,但是韧带因为长期的拉伸很难迅速地恢复原状,而且由于盆底肌肉、还有筋膜因为在分娩时的过度伸展,或有些撕裂,这样会让子宫随着体位的改变而发生移动。如果经常性的去仰卧的话,子宫的位置就会因为地球重力的关系而向后移位,而正常的情况下母体的子宫位置应该是前倾前屈的。

当产后的子宫因为躺卧姿势不对造成后位的时候,子宫的长轴和阴道就会变成一条直线,当人站立的时候,子宫会非常容易的在阴道内下降,促使子宫的脱垂,所以有些新妈妈经常会感到小腹有坠痛感和腰酸的情况。

如果说妈妈们的子宫颈长期露在外面,就会因为干燥、摩擦发生溃烂、糜烂和感染,脓样分泌物和血水也会随之而来,这个时候就会出现排尿困难以及尿失禁的情况,后期还可能出现痛经、经期血量过多等恶性症状。

月子期间睡觉姿势给大家参考一下

自然分娩选择顺产:

顺产的话,到底是左边还是右边睡有讲究的,自然分娩宝宝的妈妈在其会阴部有切口,如果切口在左边的话人就像右侧面睡,如果切口在右边的话呢,人就往就左侧面睡,这样做是为了防止切口在睡觉时受到压迫。建议新晋的妈妈可以以一种最佳卧姿为主,同时注意不同的姿势切换。

疼痛难耐选择剖产:

6小时前后不一样6小时前:新妈妈术后回到病房,需要头先偏向一侧、去掉枕头平卧在床6个小时。这是因为大多数的剖产选用的是硬脊膜外腔麻醉,头偏向一侧可以预防万一呕吐的话,呕吐物的不会误吸,去掉枕头平卧是因为可以预防宝妈的头痛。

6小时后:6个小时以后,可以垫上枕头了,并应该鼓励进行翻身,以变换不同的体位。采取半卧位的姿势较平卧更有好处,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。

同时,半卧位还可使子宫胫内积血流向后穹隆,以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内。对新妈妈而言,半卧位的程度,一般使身体和床成20~30度左右比较好,可用摇床,或者垫上被褥即可。

清华长庚医院或将打造京北心脑血管疾病救治中心
BioCon China 2017:创新与仿制,生物药盛会3月聚技起航
疾控中心回应黄金大米事件 否认参与组织试验
分享到: